In de herfst kun je je somber voelen. Hier zijn 5 tips om je dagelijks blijer te voelen
Het is herfst. Terwijl de bladeren van de bomen beginnen te vallen en het kouder wordt, loert er een herfstdipje om de hoek. Je somber voelen is helemaal niet zo gek in de herfst, zeker niet wanneer je niet goed voor jezelf zorgt. Tijdens mijn burn-out raakte ik geinteresseerd in mentale- en fysieke gezondheid en de invloed van het lichaam op de geest (en andersom). In dit artikel geef ik 10 tips om je dagelijks blijer te voelen en je herfstdip de baas te worden. Tip 1. je niet meer somber voelen door gezond te eten Dit klinkt misschien als een cliche, maar we onderschatten de invloed van ons dieet…
ADD en burn-out: mijn persoonlijke verhaal
[vc_row css_animation=”” row_type=”row” use_row_as_full_screen_section=”no” type=”full_width” angled_section=”no” text_align=”left” background_image_as_pattern=”without_pattern”][vc_column][vc_column_text]Toen ik 26 was kwam ik ineens regelmatig uitgeblust en huilend thuis van mijn job bij de sportschool. Na verschillende bloedonderzoeken kon de huisarts er niets anders van maken: ‘je hebt een burn-out.’ Nog geen jaar later kreeg ik de diagnose ADD. Is er een relatie tussen ADD en burn-out? Hebben mensen met ADD een hogere kans een burn-out te krijgen? Ik denk het wel, in dit artikel vertel ik mijn ervaring. Ik neem jou mee door de verschillende fases van mijn leven en eindig het artikel met een opsomming van de ADD kenmerken waarvan ik denk dat ze bijdragen aan het krijgen…
Word je nooit meer de oude na een burn-out?
[vc_row css_animation=”” row_type=”row” use_row_as_full_screen_section=”no” type=”full_width” angled_section=”no” text_align=”left” background_image_as_pattern=”without_pattern”][vc_column][vc_column_text]Ik kan het me nog heel goed herinneren. Het was 2014 en ik zat al langer dan een jaar thuis met een burn-out. Het leek wel alsof er geen vooruitgang in zat en het voelde alsof ik aan het verdrinken was. Ik kon niet meer boven water komen en zelfs na twee jaar merkte ik dat mijn lichaam compleet van slag was. Na de kleinste gebeurtenis moest ik dagen uitrusten. ‘Word je nou echt nooit meer de oude na een burn-out?’, dacht ik met regelmaat. Klopt dit? Word je nou echt nooit meer de oude na een burn-out? In dit blog vertel ik…
Snel overprikkeld? Gun jezelf dit kadootje
[vc_row css_animation=”” row_type=”row” use_row_as_full_screen_section=”no” type=”full_width” angled_section=”no” text_align=”left” background_image_as_pattern=”without_pattern”][vc_column][vc_column_text] Ben jij ook zo snel overprikkeld? In onze drukke maatschappij worden we overladen met prikkels. Geluiden, geuren, kleuren, mensen, energie, WiFi straling, drukte bij sociale gelegenheden… Er zijn mensen die hier geen last van hebben. Daarentegen is overprikkeling is een probleem waar steeds meer mensen mee kampen. De wortel van het probleem ligt in de hersenen en het mag niet worden onderschat. Overprikkeling kan namelijk ziek maken. Het resulteert bijvoorbeeld in een burn-out. In dit artikel vertel ik jou over het allerbeste kado dat je jezelf kunt geven, wanneer jij iemand bent die snel overprikkeld raakt. Dit is ook meteen het allerbeste…
Jezelf terugvinden? Ontdek je kernwaarden en word weer blij, gezond en energiek!
[vc_row css_animation=”” row_type=”row” use_row_as_full_screen_section=”no” type=”full_width” angled_section=”no” text_align=”left” background_image_as_pattern=”without_pattern”][vc_column][vc_column_text]Verschillende situaties in je leven kunnen ervoor zorgen dat je jezelf verliest. Denk aan een depressie, midlifecrisis, dertigerscrisis of het verliezen van een dierbare. In mijn geval was het een burn-out die ervoor zorgde dat ik mezelf helemaal verloor. Ik wist niet meer wie ik was, wat ik belangrijk vond en waar ik blij van werd. ‘Of heb ik dit nooit geweten?’, vraag ik me nog steeds wel eens af. De vraag die ik in deze blogpost ga beantwoorden is ‘hoe kun je jezelf terugvinden?‘. Het is mij namelijk gelukt. Ik (her)vond mezelf in Nieuw Zeeland, waar ik de tijd nam om na…
DAGBOEK – Life in Portugal: bijen, rust, kalmte en… een discussie met mezelf
[vc_row css_animation=”” row_type=”row” use_row_as_full_screen_section=”no” type=”full_width” angled_section=”no” text_align=”left” background_image_as_pattern=”without_pattern”][vc_column][vc_column_text]Vanuit mijn hangmat kijk ik naar boven. De lente is begonnen. Tientallen bijen begeven zich tussen de paarse bloemen die net uitkomen, op zoek naar nectar. Ik ben bang voor wespen (zeg ik schaamteloos), maar ik ben zo blij met deze bijen in de tuin. Kalm en gelukkig zoemen ze door de tuin. Dankzij deze bijen mogen wij leven op aarde, besef ik ineens. Er staat een zacht briesje en behalve het gezoem van de bijen hoor ik koebellen, kippen en hanen. Ik slaak een diepe zucht… Wat is dit heerlijk. Even helemaal niets. Gewoon even ontspannen en genieten van deze plek. De discussie…
Een burn-out, kom je er ooit echt vanaf?
[vc_row css_animation=”” row_type=”row” use_row_as_full_screen_section=”no” type=”full_width” angled_section=”no” text_align=”left” background_image_as_pattern=”without_pattern”][vc_column][vc_column_text]De burn-out, we kennen hem tegenwoordig allemaal. Als je er zelf niet één hebt (gehad), heeft het wel iemand in je omgeving geraakt. Een burn-out is heel vervelend, maar ook heel leerzaam. Maar kom je ooit echt van je burn-out af? Het was maart 2013. Ik werkte voor drie werkgevers en deed een deeltijd HBO studie. Ik werd wakker op die bewuste dag in maart en ik kon ineens helemaal niets meer. Ik strompelde van mijn bed naar de bank, om daar vervolgens een paar uur van te moeten bijkomen. Het kostte mij al te veel energie om eten te pakken, laat staan…
