In de herfst kun je je somber voelen. Hier zijn 5 tips om je dagelijks blijer te voelen
Het is herfst. Terwijl de bladeren van de bomen beginnen te vallen en het kouder wordt, loert er een herfstdipje om de hoek. Je somber voelen is helemaal niet zo gek in de herfst, zeker niet wanneer je niet goed voor jezelf zorgt. Tijdens mijn burn-out raakte ik geinteresseerd in mentale- en fysieke gezondheid en de invloed van het lichaam op de geest (en andersom). In dit artikel geef ik 10 tips om je dagelijks blijer te voelen en je herfstdip de baas te worden. Tip 1. je niet meer somber voelen door gezond te eten Dit klinkt misschien als een cliche, maar we onderschatten de invloed van ons dieet…
Anders leven, volgens je eigen standaard
Vind jij het lastig om je weg te vinden in deze wereld en heb je soms het gevoel dat je niet je eigen pad kiest, maar gewoon mee gaat in de stroom van het dagelijkse leven? Dit had ik jaren geleden ook, tot ik de diagnose ADD kreeg en andere keuzes ging maken. Ik ging anders leven, volgens mijn eigen standaard en mijn eigen wensen en verlangens. In dit artikel deel ik mijn verhaal en geef ik je tips om anders te leven. Het ‘normale leven’ De meeste mensen die een ‘normaal leven’ leiden, gaan op maandag naar kantoor, komen tussen 18.00 uur en 19.30 thuis, bingen een Netflix serie…
De lessen van een digital nomad in Portugal, wat leerde ik van alle chaos en verandering?
[vc_row css_animation=”” row_type=”row” use_row_as_full_screen_section=”no” type=”full_width” angled_section=”no” text_align=”left” background_image_as_pattern=”without_pattern”][vc_column][vc_column_text]Reizen en werken terwijl je reist is enorm leerzaam en écht een verrijking van je leven. Wat leer je van reizen en werken en van het leven als digital nomad? In dit blog vertel ik welke persoonlijke ontwikkeling ik heb doorgemaakt in Portugal in de afgelopen maanden. Ik ben trouwens niet echt een digital nomad Ik noem mezelf een ‘soort van digital nomad’. Waarom? Ik werk remote, maar in tegenstelling tot de meeste digital nomads, blijf ik liever wat langer op één plek, in plaats van dat ik maandelijks of zelfs wekelijks naar een andere plek reis. De afgelopen tijd verbleef ik in…
Snel overprikkeld? Gun jezelf dit kadootje
[vc_row css_animation=”” row_type=”row” use_row_as_full_screen_section=”no” type=”full_width” angled_section=”no” text_align=”left” background_image_as_pattern=”without_pattern”][vc_column][vc_column_text] Ben jij ook zo snel overprikkeld? In onze drukke maatschappij worden we overladen met prikkels. Geluiden, geuren, kleuren, mensen, energie, WiFi straling, drukte bij sociale gelegenheden… Er zijn mensen die hier geen last van hebben. Daarentegen is overprikkeling is een probleem waar steeds meer mensen mee kampen. De wortel van het probleem ligt in de hersenen en het mag niet worden onderschat. Overprikkeling kan namelijk ziek maken. Het resulteert bijvoorbeeld in een burn-out. In dit artikel vertel ik jou over het allerbeste kado dat je jezelf kunt geven, wanneer jij iemand bent die snel overprikkeld raakt. Dit is ook meteen het allerbeste…
Jezelf terugvinden? Ontdek je kernwaarden en word weer blij, gezond en energiek!
[vc_row css_animation=”” row_type=”row” use_row_as_full_screen_section=”no” type=”full_width” angled_section=”no” text_align=”left” background_image_as_pattern=”without_pattern”][vc_column][vc_column_text]Verschillende situaties in je leven kunnen ervoor zorgen dat je jezelf verliest. Denk aan een depressie, midlifecrisis, dertigerscrisis of het verliezen van een dierbare. In mijn geval was het een burn-out die ervoor zorgde dat ik mezelf helemaal verloor. Ik wist niet meer wie ik was, wat ik belangrijk vond en waar ik blij van werd. ‘Of heb ik dit nooit geweten?’, vraag ik me nog steeds wel eens af. De vraag die ik in deze blogpost ga beantwoorden is ‘hoe kun je jezelf terugvinden?‘. Het is mij namelijk gelukt. Ik (her)vond mezelf in Nieuw Zeeland, waar ik de tijd nam om na…
(Tijdelijk) wonen in Portugal – Waarom is het hier zo fantastisch?
[vc_row css_animation=”” row_type=”row” use_row_as_full_screen_section=”no” type=”full_width” angled_section=”no” text_align=”left” background_image_as_pattern=”without_pattern”][vc_column][vc_column_text]Stiekem voel ik al jaren dat Nederland niet ‘mijn land’ is. Toen ik in 2016 voor 4 maanden (wat een jaar werd) naar Nieuw Zeeland vertrok, begon dit gevoel te groeien. Dat ik tijdelijk zou gaan wonen in Portugal, van februari 2019 t/m juni 2019, had ik toen nog niet bedacht. Inmiddels woon ik hier nu een maand , en wat voel ik me op mijn plek in het land van de zon, verse vis en vriendelijke mensen! ‘Wil ik ooit nog terug?’, vraag ik me af. Is Nederland dan zo rot? Ik klaag niet hoor, we hebben het in Nederland goed. In…
Waarom de Wet van de Aantrekkingskracht écht werkt (rationele uitleg + concrete tips)
[vc_row css_animation=”” row_type=”row” use_row_as_full_screen_section=”no” type=”full_width” angled_section=”no” text_align=”left” background_image_as_pattern=”without_pattern”][vc_column][vc_column_text] De Wet van de Aantrekkingskracht heb ik altijd super interessant gevonden, maar tegelijkertijd wazig en zweverig. Jaren geleden las ik The Secret en keek ik de film. “Just visualize whatever you want, and it will come to you” ‘Uhuh..’, dacht ik ‘Sure.. wat een onzin’. Toch bleef het knagen. Ik heb een hekel aan wetten, maar deze wet klonk wel heel aantrekkelijk. Jaren later na een burn out, de diagnose ADD en daaropvolgend heel veel therapie en ‘soulsearching’, begin ik de wet van de aantrekking te begrijpen. Zo wazig en zweverig is het helemaal niet. Het wordt vaak wel wat zweverig uitgelegd.…
Hoe ik verliefd werd op ‘essential oils’, zoals lavendel-, munt- en tea tree olie
[vc_row css_animation=”” row_type=”row” use_row_as_full_screen_section=”no” type=”full_width” angled_section=”no” text_align=”left” background_image_as_pattern=”without_pattern”][vc_column][vc_column_text]Ik ben opgegroeid in een ‘no nonsense’ gezin. Hoofdpijn? Buikpijn? ‘Stel je niet zo aan, gaat vanzelf weer over’. Dat idee. Wij hadden geen paracetamol in huis, werden dagelijks volgestopt met (natuurlijke) vitamines en kregen alleen antibiotica als er écht iets aan de hand was. Als we ziek waren moesten we stomen met kamille, of we kregen speciaal zout in onze neus gegoten (jak). Is hier onbewust mijn liefde voor etherische olie zoals tea tree olie al ontstaan? Het zaadje is in mijn jeugd vast al geplant, maar de échte liefde voor essential oils ontstond tijdens mijn Working Holiday reis door Nieuw Zeeland.…
Luchtzuiverende planten kopen: Dit zijn de leukste planten die de lucht zuiveren
[vc_row css_animation=”” row_type=”row” use_row_as_full_screen_section=”no” type=”full_width” angled_section=”no” text_align=”left” background_image_as_pattern=”without_pattern”][vc_column][vc_column_text]Kamerplanten zijn fantastisch! Behalve dat het leuk staat, brengt een plant ook wat leven tussen die betonnen muren. Maar wist je dat een plant ook gezondheidsvoordelen met zich mee kan brengen? In 1989 deed NASA onderzoek naar de luchtzuiverende werking van planten, en sindsdien gebruiken zij planten tijdens ruimtemissies om voor gezondere, zuivere lucht te zorgen. Voor een beetje frisse lucht moet je je woning natuurlijk goed ventileren. Maar hoe fris is de lucht eigenlijk, als je midden in de stad woont? Misschien is dit wel de oplossing: luchtzuiverende planten kopen. In dit artikel beschrijf ik hoe planten kunnen zorgen voor een betere…
Dit vind je misschien ook leuk
Anders leven, volgens je eigen standaard
Snel overprikkeld? Gun jezelf dit kadootje
Een burn-out, kom je er ooit echt vanaf?
Waarom geen huis kopen? Dit zijn mijn 6 redenen!
[vc_row css_animation=”” row_type=”row” use_row_as_full_screen_section=”no” type=”full_width” angled_section=”no” text_align=”left” background_image_as_pattern=”without_pattern”][vc_column][vc_column_text]Status en bezit. Dit waren tot voor kort de maatstaven voor een succesvol leven. Heb je een goede baan, een mooie auto en een mooi huis? Check, je bent succesvol! Maar is status en bezit (nog) wel de definitie van succes, en is een huis kopen verstandig, in een tijd waarin we regelmatig van baan wisselen en steeds meer op zoek zijn naar vrijheid? 10 redenen waarom ik GEEN huis wil kopen. Ik heb ADD – ik ben wisselvallig en impulsief – dus het doen van grote aankopen is in mijn geval sowieso heel onhandig. Maar dat zijn niet de enige redenen waarom…
Dit vind je misschien ook leuk
Snel overprikkeld? Gun jezelf dit kadootje
Een burn-out, kom je er ooit echt vanaf?
ADD bij kinderen wordt vaak gemist, zo ook bij mij
